Soňa Müllerová má v 64 rokoch neuveriteľných 51 kíl: Toto robí pre svoju postavu a výsledok bije do očí!
Soňa Müllerová (64) stále púta pozornosť svojou štíhlou postavou a upraveným vzhľadom. Známa moderátorka priznala, že dnes váži iba 51 kilogramov, čo je hmotnosť, ktorú naposledy mala ešte v deviatej triede. Za jej figúrou však nie je žiadny zázrak, ale roky disciplíny, premyslené stravovanie a pravidelný pohyb.
Rodáčka z Trenčína, ktorá vyštudovala slovenčinu a francúzštinu, odštartovala televíznu kariéru v roku 1985 ako programová hlásateľka STV. Za štyri desaťročia získala množstvo priaznivcov aj ocenenia OTO a Krištáľové krídlo. Dnes inšpiruje ženy aj prostredníctvom sociálnych sietí. Práve na Instagrame začala sledovať najskôr tridsiatničky a štyridsiatničky, neskôr ženy staršie než ona sama, ktoré jej ukázali, že aj vo vyššom veku sa dá vyzerať dobre a mať dostatok energie.
Najväčším prekvapením je jej aktuálna hmotnosť. „O mne si každý myslí, že nič nejem. Momentálne mám 51 kg, toľko som naposledy mala v deviatej triede, ale pritom jem všetko, čo mi chutí, ale v malých množstvách,“ prezradila. Priznáva však, že keď sa dostane k obľúbeným dobrotám, niekedy to preženie. Následne prichádzajú výčitky a psychická nepohoda. Preto sa dnes snaží jesť disciplinovanejšie a vyhýbať sa emocionálnemu prejedaniu.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
V jedálničku uprednostňuje najmä výživné potraviny. Zeleninu milovala vždy, no dnes si dáva pozor aj na dostatok bielkovín, preto k nej pridáva mäso či strukoviny. Raz alebo dvakrát týždenne jedáva tučné ryby a sardinky, hoci jej veľmi nechutia. Počas pracovných dní siaha po ovocí, orechoch, tvarohu, avokáde, celozrnnom chlebe a zelenine. Víkendy patria domácemu slepačiemu vývaru s množstvom byliniek. Z dovoleniek v Chorvátsku si priniesla aj jednoduchý recept na ryby varené v slanej vode s korením a bylinkami, ktoré dochucuje olivovým olejom.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Rovnako dôležitý je pre ňu pohyb. Už v roku 2009 sa venovala rýchlej chôdzi, behu, plávaniu či pilatesu. Posledné takmer tri roky navštevuje Centrum aktívneho starnutia na Lafranconi, kde absolvuje silové tréningy a cvičenia s fyzioterapeutom. V lete tam dokonca chodila každý deň. „Hlavne cítim, že mi to robí dobre a menej ma bolí chrbát,“ pochvaľuje si.
Cvičí aj doma podľa odporúčaní fyzioterapeutky Ivetky Stankovej a denne sa snaží prejsť aspoň 10-tisíc krokov. Chodí po meste aj na prechádzky so svojou sučkou Yamou, ktorá už nezvláda také dlhé trasy. V lete si rada zapláva, najmä v mori. Bazénom sa vyhýba a do jazera vstúpi iba vtedy, keď je voda bezpečná. Najviac jej však vyhovuje cvičenie doma s vlastnou váhou.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Müllerová pritom nepatrí k ženám, ktoré by sa trápili každou vráskou. „Vrásky ma netrápia, patria k veku, robia zrelú ženu krásnou,“ vyhlásila. Dôležitá je pre ňu pravidelná starostlivosť o pleť. Večer používa telové mlieko, výživné sérum, očný a nočný krém, dopraje si jemnú masáž tváre a podobný rituál opakuje aj ráno. Dodnes sa riadi radou svojej kozmetičky Ivy, že všetko, čo človek do starostlivosti o pleť investuje, sa mu raz vráti.
